सर्दियों की ठंडी और शुष्क हवाएं हमारी त्वचा की नमी सोख लेती हैं. इसके अलावा, बार-बार गर्म पानी से नहाना और पर्याप्त पानी न पीना भी स्किन की नैचुरल मॉश्चर को कम कर देता है. नतीजा — हाथ-पैर फटने लगते हैं, चेहरा खुरदुरा हो जाता है और स्किन में खिंचाव महसूस होता है.
हेल्दी स्किन के लिए खानपान में शामिल करें ये चीजें
त्वचा की देखभाल केवल बाहर से नहीं बल्कि अंदर से भी जरूरी है. इसके लिए अपने आहार में निम्नलिखित चीजें शामिल करें:
विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर बादाम, अखरोट, अलसी के बीज
ऐंटीऑक्सीडेंट्स युक्त फल जैसे संतरा, अमरूद, पपीता और मौसमी
हरी सब्जियां और नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं
सर्दियों में कम प्यास लगती है, फिर भी दिनभर में 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि त्वचा की नमी बनी रहे
घरेलू मॉश्चराइजिंग टिप्स
त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए रासायनिक क्रीम के बजाय घरेलू नुस्खे आजमाएं:
तेल मालिश: नारियल तेल, सरसों का तेल या घी से रोजाना हल्की मालिश करें
फटे पैरों के लिए: गुनगुने पानी से धोने के बाद ग्लिसरीन और नींबू का मिश्रण लगाएं, फिर मोजे पहन लें
चेहरे की देखभाल: शहद और दही मिलाकर फेस पैक बनाएं, यह स्किन को मुलायम और चमकदार बनाता है
नहाने और स्किन केयर की सावधानियां
बहुत गर्म पानी से न नहाएं क्योंकि इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी चली जाती है. नहाने के बाद मुलायम तौलिए से हल्के हाथों से पोछें और तुरंत मॉश्चराइज़र लगाएं. इससे स्किन में हाइड्रेशन लॉक रहता है.
